Tror du, at flere timers søvn er løsningen på din træthed? Tænk igen. Lær hvordan du optimerer søvnkvalitet frem for kvantitet med 5 enkle strategier - fra den rigtige temperatur til skærmfri tid. Bedre søvn starter i nat.
Du vågner midt om natten, og tankerne går i gang med det samme. Pludselig føles det umuligt at sove videre. Men hvorfor sker det – og hvad kan du gøre? Læs mere her.
Søvn er fundamentet for et langt og sundt liv. I dette blogindlæg forklarer jeg, hvorfor søvn er det vigtigste sted at starte, når du vil arbejde med longevity – og hvordan god søvn påvirker alt fra dit immunforsvar til din evne til at tage sunde valg.